Thứ ba, ngày 28 / 03 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Sức khỏe làm đẹp Dưỡng da

Ăn gì để có làn da luôn tươi trẻ

Để có làn da khỏe mạnh chị em cần có 1 chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Vậy chúng ta nên ăn gì để có làn da luôn xinh tươi, trẻ trung, năng động.
Để có làn da khỏe mạnh chị em cần có 1 chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Vậy chúng ta nên ăn gì để có làn da luôn xinh tươi, trẻ trung, năng động.
Những thực phẩm lành mạnh và khoa học sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của bạn đồng thời cũng tốt cho làn da làm cho da được trẻ hóa và da luôn tràn đầy sức sống.
Bệnh tim mạch là một trong những bệnh rất dễ mắc đối với người cao tuổi. Nhưng nếu chúng ta xây dựng cho mình một chế độ ăn nhiều cá, chúng ta sẽ ngăn chặn tất cả các vấn đề liên quan tới tim mạch. Cá có chứa các axit béo omega-3 ngăn chặn việc tắc nghẽn động mạch do cholesterol tăng. Nó giúp duy trì nhịp tim và chức năng của tim nhịp nhàng.
Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa polyphenol và chất chống oxy hoá giúp tránh các bệnh liên quan đến tuổi tác. Như các loại hạt, dầu ô liu cũng chứa chất béo không bão hoà và giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.
Sữa chua
Sữa chua có chứa “vi khuẩn thân thiện” giúp tiêu hoá nhanh chóng. Sữa chua giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt do đó giúp tránh nhiễm trùng đường ruột. bên cạnh đó, sữa chua cũng rất giàu canxi giúp phụ nữa duy trì xương luôn cứng cáp hơn. Nó giúp chị em phòng chống các bệnh liên quan đến xương và ngăn ngừa loãng xương khi chị em đã có tuổi.
Các loại hạt
Các loại hạt như: hạt điều, hạnh nhân, hạt bí… đã được chứng minh có thể giúp bạn sống lâu hơn bởi vì trong các loại hạt có chứa chất dinh dưỡng có lợi và khoáng chất cao. Các loại hạt rất giàu chất béo không bão hoà giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Chúng cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có chức năng hoạt động như chất chống oxy hoá. Hạt điều, hạnh nhân, hạt bí… đã được chứng minh có thể giúp chúng ta sống lâu hơn.
Sôcôla
Bạn sẽ luôn trẻ trung và khoẻ mạnh khi lượng máu lưu thông trong cơ thể bình thường. do đó ăn sô cô la sẽ giúp chúng ta duy trì lượng máu ổn định trong cơ thể. tại vì, sô cô la có chứa flavanol giúp duy trì hoạt động bình thường của các mạch máu trong cơ thể của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khoẻ liên quan đến cao huyết áp, tiểu đường, mất trí nhớ và các vấn đề liên quan đến thận.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có chứa một hợp chất gọi là resveratrol mà làm chậm quá trình lão hoá của các tế bào trong cơ thể của bạn. Vì vậy, uống rượu vang đỏ điều độ giúp kéo dài tuổi trẻ của chúng ta một cách tự nhiên. Rượu vang đỏ khi tiêu thụ với lượng vừa phải sẽ giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường và mất trí nhớ do tuổi già.
Trên là những thực phẩm sẽ trả lời cho câu hỏi Ăn gì để có làn da đẹp ? Bạn có thể thêm những thực phẩm hằng ngày của mình để cải thiện làn da ngay hôm nay nhé.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm sữa ong chúa vì sữa ong chúa giúp làm đẹp da mặt tuyệt vời, do có khả năng làm làn da mịn màng, tươi mát, ít loại mỹ phẩm nào có thể sánh kịp vì sữa chúa có tới 20 axit amin tự do, các vitamin như B1, B2, B6, PP, đặc biệt có nhiều vitamin A, E rất cần cho làn da và tốt cho cả mắt… đều có ở sữa ong chúa.
 
  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: