Chủ nhật, ngày 23 / 04 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Sức khỏe đời sống Sức khỏe sinh sản

Ăn gì giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn?

Ăn gì giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn - Để vượt cạn một cách dễ dàng, các mẹ bầu cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ cho quá trinh sinh nở nhé.

Để vượt cạn một cách dễ dàng, các mẹ bầu cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ cho quá trinh sinh nở. Một số thực phẩm sau đây có công dụng hữu hiệu bạn nên sử dụng.

Rau lang luộc

 



Rau lang là loại thực phẩm có vị ngọt, tính mát, lại có thể linh động trong cách chế biến như luộc, nấu canh, xào. Đối với các mẹ bầu, hiện tượng táo bón diễn ra thường xuyên, bởi vậy ăn rau lang luộc vừa ít chất béo lại không có cholesterol giúp các bầ bầu nhuận tràng, phòng tránh được bệnh táo bón. Vì vậy bạn nên ăn khoảng 3 bữa/1 tuần giúp thanh nhiệt cơ thể, chữa táo bón, đến khi sắp sinh bạn càng nên ăn nhiều hơn.

Ngoài ra, sau khi sinh xong, các sản phụ có thể ăn rau lang để giúp mẹ có nhiều sữa hơn cho con bú.

Chè vừng đen

Vừng đen là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai có chứa protein, dầu, nhiều vitamin E, axit folic hỗ trợ mẹ bầu bổ sung dưỡng chất để sinh đẻ dễ dàng hơn.

Để việc này diễn ra thuận lợi, mẹ bầu tuần thứ 34 nên ăn chè vừng đen nấu với bột sắn dây, có tác dụng thanh nhiệt, bổ máu, có tác dụng tốt cho tiêu hóa, không những vậy còn làm đẹp da cho các mẹ bầu

Lá tía tô

Lá tía tô có vị cay, tính ấm, dùng làm thuốc an thai, chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu cháo tía tô còn có công dụng giúp mẹ bầu sinh đẻ dễ dàng hơn. Để cơn đau đẻ trôi qua nhanh bạn vò nát nắm lá tía tô tươi với một ít nước đun lên cho mẹ bầu uống liên tục trong vài ngày sắp sinh.

Bạn nên uống ngay khi còn ấm để phát huy hiệu quả một cách tối ưu, đảm bảo ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ mà uống nước lá tía tô bạn sẽ nhanh chóng “mở cửa mình” để sinh em bé trong thời gian rất ngắn (từ 1-2 tiếng) và quá trình sinh cũng rất suôn sẻ.

 



 

Nước hoa hướng dương

Bạn mua khoảng 150g hoa hướng dương khô ở tiệm thuốc bắc về rửa sạch, sắc với 1 lít nước lấy lại khoảng 400g và uống khi còn ấm khi bắt đầu thấy chuyển dạ giúp các mẹ vượt qua cơn đau đẻ nhanh chóng và vượt cạn một cách dễ dàng.

Rau húng quế

Việc ăn rau húng quê hoặc uống nước sinh tố húng quế có công dụng giúp cổ tử cung co bóp, mở nhanh khiến chị em dễ sinh nở và không phải đau nhiều. dùng một nắm lá húng quế xay lấy nước, thêm vào một ít đường phèn, uống 1 tháng khoảng 2 lần bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi giúp mẹ bầu sinh dễ dàng và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, rau húng quế chỉ ăn vào gần ngày sinh hoặc quá ngày sinh mà chưa có dấu hiệu sinh nở, vì nếu ăn rau húng quế vào những tháng đầu của thai kỳ dễ có khả năng sẩy thai.

Uống trà cam thảo

Mẹ bầu đã biết chưa, uống trà cam thảo thường xuyên ở những tuần cuối thai kỳ có thể hỗ trợ việc gây ra những cơn co thắt giúp quá trình lâm bồn được dễ dàng hơn đấy. Cơn co thắt đến sớm, đến nhanh thúc đẩy quá trình chuyển dạ, sinh con diễn ra nhanh hơn giúp mẹ bầu sớm được gặp bé yêu của mì

 



 

Ăn và uống nước ép dứa

Trong quả dứa chứa nhiều vitamin A,C, kali, magie, loại thực phẩm hữu ích cho sức khỏe và rất tốt cho phụ nữ mang thai. Dứa giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn nhờ enzyme bromelain có tác dụng làm mềm khung xương chậu. Tuy nhiên các mẹ bầu chỉ nên ăn nhiều dứa ở những tuần cuối thai kỳ (từ tuần 38 trở đi) thôi nhé. Trong thời gian đầu mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, nếu mẹ bầu ăn dứa sẽ rất nguy hiểm vì nó làm tử cung co bóp mạnh dễ gây ra tình trạng sảy thai đấy.

Cà tím

Cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý chỉ nên ăn cà tím vào những tuần cuối của thai kỳ.

 

  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: