Thứ tư, ngày 29 / 03 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Cách giảm cân

Ăn kiêng giảm cân không tinh bột, sai lầm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Ăn kiêng để giảm cân là giải pháp giảm cân thông minh nếu bạn biết áp dụng hợp lí. Nhiều người nôn nóng kết quả nhanh nên cắt giảm hoàn toàn tinh bột, điều này giúp giảm cân rõ rệt nhưng tác hại của nó cũng không hề nhỏ.

Ăn kiêng không tinh bột, thon dáng hại người



 

 

Chế độ ăn kiêng không tinh bột khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ

Nhiều bạn bỏ cơm mà chỉ ăn rau, thịt, cá để giảm cân. Điều này thật sự không tốt cho sức khỏe bởi  do không được cung cấp tinh bột để tạo glucose làm nhiên liệu cho tế bào cơ thể, buộc lòng cơ thể phải phân hủy mô mỡ, cả khối cơ để lấy nguyên liệu tạo ra glucose và thể ceton cho hoạt động hằng ngày.

Chế độ ăn này góp phần giúp giảm cân, ổn định đường huyết ngắn hạn ở vài trường hợp người béo phì và đái tháo đường thông qua nhiều cơ chế như thể ceton giúp giảm cảm giác đói, không có tinh bột làm bữa ăn kém ngon, lượng chất đạm nhiều cũng giúp tăng cảm giác no… Tuy nhiên chế độ ăn kiêng không tinh bột khiến chúng ta mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ. Nếu kéo dài có thể có các triệu chứng đau đầu, vọp bẻ, tiêu chảy, yếu mệt, nổi ban… do thiếu các vitamin, khoáng chất có nhiều trong thực phẩm giàu tinh bột, bao gồm vitamin B1, vitamin C, pyridoxin, niacin, riboflavin, acid folic, phospho, sắt, đồng, mangan, chrom.

Kéo dài chế độ ăn này cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch do nồng độ chất béo bão hòa và cholesterol cao trong khẩu phần ăn tăng chất béo bù tinh bột, gây cứng thành động mạch, gia tăng LDL cholesterol. Chế độ ăn rất thấp tinh bột cũng được cho rằng làm giảm nồng độ serotonin trong não, dẫn đến các tác dụng phụ về cảm xúc và nhận thức như gia tăng lo lắng, nóng giận, rối loạn cảm xúc, mệt mỏi, trầm cảm, giảm khả năng hoạt động thể lực.

 

Giảm cân hiệu quả, không hại sức với chế độ ăn giảm tinh bột

 

Để giảm cân và duy trì cân nặng nên có chế độ ăn thấp năng lượng nhưng cân bằng dưỡng chất đạm, tinh bột và béo, trong đó lượng tinh bột có thể giảm nhưng không quá cực đoan như trong chế độ ăn rất thấp tinh bột. Việc kiểm soát tinh bột rất quan trọng, nhưng chúng ta nên hướng đến chuyện tiêu thụ các loại tinh bột có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt (loại gạo còn nhiều cám), các loại khoai (khoai mì, khoai sọ, khoai lang…), bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, tăng tiêu thụ rau củ quả (giúp làm chậm hấp thu các chất dinh dưỡng, tăng cảm giác no lâu), kiểm soát số lượng thực phẩm ăn vào, tăng tiêu thụ chất đạm từ thực vật, hạn chế thực phẩm giàu béo, giàu cholesterol.

 

Bên cạnh đó, để việc giảm cân có hiệu quả bạn nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Rich Slim

 

Thành Phần: Chiết xuất trà xanh, chiết xuất tầm xuân, glycerin, màu caramel, màu thực vật, stearate.

 

Công Dụng: Giúp giảm cân, giảm mỡ trong máu, chống lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

 

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Đối tượng sử dụng: Thích hợp cho cả nam và nữ.

Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị rối loạn tinh thần hay nghiện ma túy, thuốc, rượu, người suy giảm chức năng gan, thận.



 

Để biết thêm chi tiết xin vui lòng liên hệ đơn vị nhập khẩu và phân phối:

Công ty TNHH TM DV Khổng Gia

- 113 Nguyễn Cư trinh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP HCM 

-138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.HCM 

- 974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM

- 291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.  

Hotline: 09.449.44449 – 0942.080.080

Tel: (08) 66706666/66716666/62926906.

Fax: 0862926912

Email: Info@khonggia.com

Website: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon. 

Lịch làm việc: từ 8h-21h hàng ngày ( kể cả thứ 7 và CN)

 

 

 

 

 

  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: