Thứ sáu, ngày 24 / 03 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Sức khỏe dinh dưỡng Cẩm nang dinh dưỡng

Ăn thả ga không lo mập bụng

Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn có thể ăn uống thả ga mà không gây tích mỡ trong cơ thể. Bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon nhỏ, vùng bụng phẳng lì.


Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn có thể ăn uống thả ga mà không gây tích mỡ trong cơ thể. Bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon nhỏ, vùng bụng phẳng lì. 


Uống nước cả khi không khát


Nước có tác dụng thanh lọc cho cơ thể. Khi uống nước những độc tố gây hại được đưa ra môi trường bên ngoài. Uống nước nhiều có tác dụng làm giảm trọng lượng của cơ thể. Vì vậy bạn hãy uống cả khi không khát để có được thân hình gọn gàng hơn nhé.

 

Trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống một ly nước thật to để làm mát cơ thể và hạn chế lượng thức ăn đưa vào sau đó. Việc làm này giúp bạn có thể ăn no nê mà không phải lo lắng về cân nặng.Mỗi ngày người cần giảm cân nên uống đủ 2 lít nước. 

 

Dưa hấu 

 

90% trọng lượng của dưa hấu là nước. Đây là thực phẩm có thể  “xoa dịu” cơn đói. Chất đường trong dưa hấu không gây cản trở cho quá trình giảm cân. Vì nó thuộc loại chuyển hóa chậm.Sử dụng dưa hấu dáng bạn không những thon gọn lại mà làn da cũng trở nên mướt mát, mịn màng.

 

Dưa hấu chứa nhiều vitamin B,C, PP. Tác dụng của các dưỡng chất này là ngăn ngừa mụn, chống lại sự lão hóa và làm giảm trạng thái stress.  

 

 

Hít hương bạc hà, táo, quýt khi đói

 

Nếu muốn giảm trọng lượng cơ thể bạn hãy mang theo bên mình một miếng vỏ cam, quýt, táo hoặc một vài chiếc lá bạc hà. Hãy hít hương thơm của chúng để làm giảm nhu cầu thèm ăn. Đây là cách giúp bạn no mà không cần ăn. Cách “đánh lạc hướng” này rất hữu hiệu. 

 

Bưởi

 

Bưởi vốn được mệnh danh là “nữ hoàng” của các thực phẩm giảm cân. Chất xơ và nước trong bưởi có tác dụng làm giảm sự hấp thụ cholesterol. Chúng có khả năng kiểm soát hoạt động của các enzyme. Nó gây ra những ức chế đối với sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nhai kĩ, ăn chậmĂn chậm, nhai kĩ làm cho dạ dày hoạt động dễ dàng. Đây là mẹo hay cho những người muốn giảm cân.

 

Ăn chậm và nhai kĩ

 

Ăn chậm và nhai kĩ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Vì vậy bạn sẽ biết cách dừng lại dễ dàng. Muốn giảm trọng lượng cơ thể bạn đừng ăn no mà hãy ăn đủ. Giảm lượng thức ăn đưa vào đồng nghĩa với việc giảm sự tích mỡ và sự phát triển mỡ thừa dưới da.

 

Sử dụng thực phẩm chức năng

 

Thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm có thành phần là các chiết xuất từ tụ nhiên, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có sự kiểm định, chứng nhận về chất lượng. Hiện nay trên thị trường, ba loại thực phẩm chức năng Rich Slim, Perfect Slim USA và Super Slim USA đang được ưa chuộng.

  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: