Chủ nhật, ngày 23 / 04 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Sức khỏe làm đẹp Chăm sóc cơ thể

Cách cho vòng 1 săn chắc

Làm sao để có 1 vòng ngực săn chắc? là câu hỏi của nhiều chị em hiện nay. Họ luôn thắc mắc cho vòng 1 lép vế của mình mặc dù được chăm sóc kỹ nhưng vẫn không được săn chắc. Vậy cách nào để khắc phục tình trạng này không?

Làm sao để có 1 vòng ngực săn chắc? là câu hỏi của nhiều chị em hiện nay. Họ luôn thắc mắc cho vòng 1 lép vế của mình mặc dù được chăm sóc kỹ nhưng vẫn không được săn chắc. Vậy cách nào để khắc phục tình trạng này không?

Tình trạng ngực chãy xệ là tình trạng khá phổ biến đối với những chị em sau sinh, ngoài ra, còn tác nhân gây hại cho vòng 1 của bạn là tập thể dục quá mức, hay giảm cân nhanh,…Nếu biết nguyên nhân chính xác thì việc cải thiện vòng 1 có thể khắc phục nhanh chóng.

 Cho con bú đúng cách

Trong thời gian cho con bú, vú bị căng sữa liên tục làm cho vòng một bị biến dạng sau khi cai sữa, đôi khi các chị em cho trẻ bú không đều hai bên và bú không đúng cách thức làm cho ngực bị co kéo gây chảy xệ. Chính vì thế, các  bạn cần chú ý tới chế độ chăm sóc ngực ngay từ khi mang thai và học cách cho con bú đúng mẹo . Ngay cả khi cho con bú, các  bạn  cũng không nên lơ là việc mặc áo ngực. Vì bộ ngực không được nâng đỡ đúng phương pháp rất dễ bị tổn thương và chảy xệ. Do đó, các chị em phải chọn cho mình một chiếc áo ngực phù hợp khi cho con bú.

 

Không giảm cân quá vội

Sau khi sinh, nhiều chị em thường tâm lý nôn nóng muốn giảm mỡ nhanh chóng để lấy lại vóc dáng thon gọn khi xưa. Nhưng vòng một không bao gồm các cơ bắp và dây chằng mà có các mô mỡ, nếu giảm mỡ quá nhanh, da không kịp đàn hồi thì bộ ngực sẽ bị chảy xệ. Vì thề, tốt nhất là phụ nữ nên giảm cân tự nhiên và từ từ thay đổi thói quen ăn uống để cơ thể tự điều chỉnh. Và da ngực cũng có thời gian để tạo đàn hồi và không bị nhăn nheo, chảy xệ.

Bổ sung dưỡng chất

- Rau cải, súp lơ xanh, cà rốt và những loại rau sẫm màu sẽ giúp cho ngực khỏe hơn.

- Đu đủ xanh có chứa nhiều enzyme, giúp phân giải protein, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu protein giúp chị em có một bộ ngực đẹp.

- Các sản phẩm từ sữa, các loại trứng: sữa bò, sữa đậu nành, phomai và các loại trứng đều giàu protein, là nguyên tố chủ yếu giúp cho ngực phát triển.

- Tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể chính là cách để bộ ngực của bạn tiếp tục phát triển. Hạt lanh và cam là một trong số những loại hoa quả chứa rất nhiều estrogen tự nhiên.

- Hấp thu nhiều protein chất lượng cao như thịt gà, đậu phụ, trứng và các loại cá. Có thể cải thiện tình trạng ngực nhão, làm cho làn da gợi cảm.

Chọn môn thể thao phù hợp

 Với những chị em có núi đôi nở nang, nên hạn chế tập những môn thể thao vận động quá mức. Vì khi tập luyện những môn thể thao này, núi đôi của bạn sẽ luôn bị rung động thường xuyên từ những động tác tập luyện. Và nếu không có sự nâng đỡ thích hợp da vòng 3 sẽ bị giãn và ngực sẽ bị chảy.

Khi tập những môn thể thao vận động mạnh, bạn nên chọn một loại áo nịt ngực chuyên dụng dành cho tập thể thao để ngực không bị chảy xệ. Ngoài ra, nếu muốn có vòng một gợi cảm, khỏe khoắn, chị em có thể chọn nhựng môn thể thao tác động thường xuyên đến cơ ngực, tay, vai thì sẽ tốt cho ngực nhiều hơn như: bơi ếch, chống đẩy, đi bộ, đạp xe…

Massage

 


Khi tắm là lúc thích hợp nhất để massage cho vòng 1. Hãy để cho các tia nước từ vòi sen làm nhiệm vụ này. Kết hợp bằng những động tác vuốt nhẹ từ trên xuống dưới. Lưu ý là không nên xoa theo vòng tròn và tránh việc bóp mạnh lên ngực sẽ làm cho mô mỡ trong ngực bị nhão và lỏng lẻo.

  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: