Thứ tư, ngày 29 / 03 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Cách giảm cân

Giảm cân "thần tốc" với rau xanh

Bên cạnh việc giảm cân, ăn rau còn giúp bạn có thể thải độc tố và khôi phục lại sự cân bằng vốn có trong cơ thể.

7 ngày ăn kiêng với cần tây

Cần tây, xà lách, nước trái cây và súp được coi là thực đơn lý tưởng của một chế độ ăn uống cân bằng khi ăn kiêng. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể vì thế hãy ăn cần tây cùng với món súp mà bạn yêu thích. Hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa/tuần.


Gợi ý

+ Bữa sáng: 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.
+ Bữa trưa: Salad kiểu Mỹ với cà chua trộn, ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.
+ Bữa tối: Salad cà chua với chanh. Món salad này ít calo nên bạn không phải lo lắng việc gây tăng cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cung cấp một vài ý kiến để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn hay nước ép cà chua cùng trái cây khác với sữa ít béo và kem tươi.

7 ngày ăn kiêng với bông cải xanh

 

Bông cải xanh (súp lơ) là một trong những loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và rất hữu ích cho kế hoạch giảm cân của bạn.

7 ngày ăn kiêng cùng cà rốt

Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa. Để giảm béo với cà rốt bạn chỉ cần lưu ý một vài quy tắc sau: 
- 1 tháng chỉ áp dụng 7 ngày ăn cà rốt.
- Chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú. Chắc chắn rằng bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn cùng cà rốt đấy.


  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: