Chủ nhật, ngày 23 / 04 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Sức khỏe đời sống Sức khỏe sinh sản

Những loại trái cây tốt cho bà bầu nhất thiết phải biết

Bà bầu cần rất nhiều dưỡng chất đảm bảo tốt cho sức khoẻ của bản thân cũng như thai nhi. Việc sử dụng trái cây giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất đề kháng tốt cho sức khỏe

Bà bầu cần rất nhiều dưỡng chất đảm bảo tốt cho sức khoẻ của bản thân cũng như thai nhi. Việc sử dụng trái cây không chỉ có khả năng giúp cung cấp vitamin và các khoáng chất khác nhau cho cơ thể bà bầu mà nó còn chứa rất nhiều chất đề kháng giúp chống lại một số loại virut gây bệnh. Một số loại trái cây khi sử dụng rất tốt cho bà bầu, hãy tìm hiểu nhé.

- Đu đủ chín: là loại trái cây có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… song không quá nhiều tinh bột nên có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi nhưng lại không khiến mẹ bầu tăng cân quá nhanh.

- Chuối chín: loại quả này khi bà vầu sử dụng sẽ giúp hạn chế tới mức tối đa sự khó chịu do ốm nghén. Trong chuối còn có hàm lượng kali cao giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề hay chuột rút ở các bà mẹ đang mang thai.

- Các loại cam, quýt: có chứa rất nhiều vitamin C, đây được coi là loại trái cây có khả năng tăng cường miễn dịch cho bà bầu vô cùng hiệu quả. Hơn nữa, vị chua đặc trưng của nó còn giúp những mẹ bầu ốm nghén thoát khỏi chứng buồn nôn.

- Kiwi: trong trái kiwi có chứa tới hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, là một loại quả vàng dành cho bà bầu. Quả kiwi có chứa hàm lượng axit folic giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ một số bện như hen suyễn và eczema sau sinh.

- Lựu: loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hoá nên có khả năng bảo vệ tốt cho làn da của mẹ bầu, hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai. Đồng thời mẹ bầu ăn lựu còn giúp hỗ trợ tốt cho sự phát triển hệ xương của trẻ, cải thiện hệ miễn dịch.

- Dứa: cung cấp 100% các loại vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Hãy sử dụng trái dứa một cách hợp lý trong khẩu phần ăn để mang tới sức khoẻ tốt nhất cho cả mẹ và em bé.

- Bơ: một loại quả cũng không thể thiếu đó là quả bơ. Trong bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Bơ còn có hàm lượng chất béo cao giúp cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn.

Mỗi mẹ bầu hãy thường xuyên bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn mỗi ngày của mình để có một thai kỳ khoẻ mạnh và giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

 

Sachyte.com

  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: