Chủ nhật, ngày 23 / 04 / 2017
RSS sachyte.com

MN_HOME Sức khỏe làm đẹp Chăm sóc cơ thể

Top 10 thực phẩm, đồ uống giúp bạn trông trẻ và quyến rũ hơn

Một ngày, bạn nhìn vào gương và chợt nhận ra “Ồ, mình già đi nhanh quá!”. Bạn mong muốn tìm kiếm những sản phẩm hay cách thức làm đẹp vượt trội? Đừng tìm kiếm xa xôi, chính chế độ ăn hàng ngày sẽ tác động mạnh mẽ trong việc duy trì sắc xuân!

Không phải mỹ phẩm, các phương pháp phẫu thuật hay một loại thực phẩm nào thật quý hiếm nào mà chính là chế độ ăn uống hàng ngày mới là yếu tố chính để dưỡng nhan, níu kéo tuổi xuân của bạn. Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu và liệt kê nhiều loại thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn các nếp nhăn, duy trì nét tươi trẻ. Nhờ vậy, bạn sẽ có được mái tóc khỏe, làn da mượt mà, sáng láng và trẻ trung hơn.

Top 10 thực phẩm, đồ uống giúp bạn trông trẻ và quyến rũ hơn

 Đồ ăn, đồ uống hàng ngày là yếu tố chính để dưỡng sắc đẹp hiệu quả nhất.

 

Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa hàng đầu mà có thể bạn đã bỏ quên vài loại. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc nhé!

1. Nước

Uống nước là thói quen quan trọng và đơn giản nhất giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa. Đừng lười, hãy hình thành và duy trì thói quen này hàng ngày. Bạn cần uống 10 ly nước dạng lớn (tương đương 2-2,5 lít) mỗi ngày.

2. Bưởi Tây

Bạn thường nghĩ đến bưởi trong việc giảm béo, nhưng loại trái cây này còn ngăn ngừa lão hóa cực tốt. Bưởi Tây có nhiều chất chống oxy hóa lycopene giúp da bạn mịn màng. 

Top 10 thực phẩm, đồ uống giúp bạn trông trẻ và quyến rũ hơn

 

3. Quả mơ

 Quả mơ chứa một lượng vitamin giàu có. Vitamin C và tính axit trong quả mơ sẽ giúp da sáng hồng. Một ly nước mơ ngâm đường hay mơ muối nóng còn đem lại cho bạn vị giác vô cùng sảng khoái bởi vị chua chua ngọt ngọt thú vị.

4. Hạt bí đỏ

Hạt bí có nhiều vitamin E, chất chống ô xy hóa và các acid béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng. Loại hạt này còn chứa nhiều kẽm, làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và nhiều vấn đề về da và móng.

5. Hạt lựu

Quả lựu từ lâu đã được coi là “thần dược” trong nhiều nghiên cứu về làm đẹp. Hợp chất Punicalagins trong quả lựu sẽ làm chậm quá trình lão hóa của các AND, chất flavonoid có tác dụng chống kích ứng da. Nó còn chứa Viamin, sắt và nhiều chất chống ô xy hóa hơn cả trà xanh.

6. Quả nam việt quất

Loại quả này không chỉ có tác dụng tốt với làn da mà còn chữ được nhiều loại bệnh rất tốt. Bạn có thể tìm quả tươi, quả sấy khô hay nước ép nam việt quất được nhập khẩu từ nước ngoài.

7. Quả mâm xôi đen

Quả mâm xôi đen hay quả dâu rừng chứa khá nhiều chất chống lão hóa. Chất xeton giúp ngăn ngừa các dấu hiệu như nếp nhăn, đồi mồi. Lượng vitamin dồi dào trong quả giúp cho làn da căng và sáng bóng.

Top 10 thực phẩm, đồ uống giúp bạn trông trẻ và quyến rũ hơn

 

8. Trái bơ

Giá trị dinh dưỡng và giá trị với sắc đẹp trong trái bơ thực sự tuyệt diệu. Nhờ giàu vitamin A, D, E cùng các khoáng chất kali, phốt pho, clo… sẽ giúp làn da săn chắc, trẻ trung mái tóc mềm mại, mắt sáng. Hơn thế nữa, trái bơ còn giúp tim khỏe, tăng khả năng chống ung thư thận, ung thư vú.

9. Sô cô la đen

Sô cô la đen được xem là bí quyết dưỡng nhan sắc, hứa hẹn cho giấc mơ “trẻ mãi không già” của phái đẹp. Một nghiên cứu tại Đức cho thấy uống sô cô la đen mỗi ngày trong ba tháng sẽ làm da mịn màng, săn chắc và ít đỏ hơn khi ra nắng nhờ flavonoid hấp thụ các tia UV, tăng cường lưu thông máu.

 10. Trà xanh

 Tinh chất EGCG trong trà xanh giúp chúng ta luôn tươi trẻ. Các chất chống ô xy hóa như Tannins, Flavonoids, Theanine… có tác dụng trong việc duy trì tuổi xuân, mang lại sức sống cho làn da. Trà xanh còn giúp tinh thần sảng khoái, yêu đời hơn.

Chi Lan

  

Hiện chưa có bình luận nào

Họ Tên:
Email:

Nội dung: